الصداع في رمضان قبل وبعد الافطار اسبابه وعلاجه

ماهو نوع الصداع الذي يصيب المرء خلال الايامالاولى من أيام رمضان ؟ وماهي أسبابه ؟يقول الدكتور ساميجودة استشاري أمراض المخ والأعصاب بالمملكة العربية السعوديةأنه بدايةيجب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين يصل إليها محمولاًبالهيموجلوبينكما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الغليكوزبالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلابوما يحدث خلال رمضان الكريم، هوأ ن مستوى السكر ينخفظ في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعدوهذا يسببصداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة.

أما عن صداع ما بعد الإفطار، يضيف الدكتور، بأن سببه الرئيسي أن الصائميقوم بتناول كميات كبيرةمن الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر فياتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطاروعليه تنقص نسبياً كميةالدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والغليكوزالمحمل للدماغفيحدث الصداع. وقد يحدث الصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال مواعيدالنومبالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشاتالتلفزيونمما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من الإرهاقالشديد المصحوب بصداع شديدبالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عنمتابعة لأحداث على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلىاشتدادالصداع.


وهناك من هم معتادون على تناول بعض المنبهات كالشاي والقهوةوانقطاعهم عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال فترة الصيام وبصورةمفاجئة في اليوم الأوليسبب صداعا الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثلهذه المنبهات بما فيها من موادهي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.


كيف نتجنب هذا الصداع؟وحتى نتجنب كل هذاالصداع الذي يحدث خلال اليوم الأول من ايام الصيامما علينا سوى العملبالتوجيهات التالية التي يؤكد عليها الدكتور جودة وهي ملخصة بالشكلالتالي:


~ الالتزام بوجبة السحور، لماتحتويه من فائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ الذي يكونلديه الغليكوزالكافي.

~ محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهازالعصبي.

~ تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذاإرهاق العين .عفانا الله و آياكم و آعاننا على صيام شهرهالفضيل...